Diario de Meditación

Este diario te acompañará durante tres meses, ayudándote a profundizar en tu práctica de meditación y a reconectar con tu interior. Cuanto más lo uses, más fácil será entrar en contacto con tu diálogo interno y descubrir tu verdadero por qué.

En la primera parte encontrarás:

• Una explicación clara de por qué la meditación es una práctica ancestral.
• Las fases del proceso meditativo según el yoga clásico.
• Un respaldo científico que responde a la pregunta: ¿por qué meditar todos los días?

Este diario también ofrece una motivación significativa y un enfoque compasivo: te recuerda que no necesitas ser perfecta para empezar. Puedes ir a tu ritmo, sin exigencias, y con total libertad para explorar tu camino.

La sección de escritura incluye:

• Dos páginas con preguntas para reflexionar sobre tu práctica.
• Una hoja para escritura libre.
  Puedes responder las preguntas o simplemente dejar que tus pensamientos fluyan. Este espacio es tuyo.

Incluye 4 meditaciones:

• 3 meditaciones guiadas diseñadas para ayudarte a respirar, calmarte y elevar tu energía.
• 1 meditación con movimiento y mantra, inspirada en las enseñanzas de Kundalini Yoga, para abrir el corazón y liberar emociones.

Además, encontrarás:

• 3 mándalas que puedes usar para registrar tu tiempo de meditación o simplemente para colorear y relajarte.

Características:
• Imprime solo que necesites
• PDF editable
• Ideal para mujeres que buscan claridad, equilibrio y conexión interior

Te agradezco profundamente que te hayas detenido a revisar este diario. Sea cual sea tu decisión, te deseo que tu práctica meditativa se mantenga en el tiempo, que se vuelva un hábito sanador y que disfrutes plenamente de sus beneficios.